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ダイエット成功!でもお金没収・・・Σ(゚д゚lll) - 2011.07.03 Sun

超ひさびさのダイエット記事です(汗

6末までに66kgになるのが目標だった訳ですが、はたして結果は・・・

【ダイエット結果】
・体重 67.9kg -3.3kg
・体脂肪率 14.8% -6.2%
・体年齢 28歳 -6歳若返り
・フィットネススコア 83point スポーツ選手並♪


と、言うことで、なかなか良いダイエット効果が出ました
ジムに行き始めた時と比べるとかなり引き締まったボディとなってます


しかしですねぇ~
奥さんとの賭けには敗北・・・
結局66kg以下に体重を落とすことはできませんでした。

入会金とか月謝とか‐12,915円 お小遣いから没収・・・
キビシー
まぁ、勝負事ですからね・・・


まぁ、夏場は朝チャリ通でシャワー使うのでジムは引き続き利用します☆
賭けは負けたけど、更に引き締まったボディを目指します

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ダイエット秘密兵器② - 2011.05.27 Fri

今日から3連休♪
初日の今日は愛犬とだらだら家で楽しんでます☆

今朝は奥さん駅まで愛犬と一緒に送りました☆

帰りに公園によってワンショット(iphone4)
写真 (4)
ジーナ笑ってますね~ベンジーは遠くへ・・・なかなか撮られてくれません(汗

帰ってから家でボーっとしてましたら。。。

「ピンポーン!」

bingo宛に何か届きましたよ♪
写真 (2)


はーい!来ました!
ダイエットおからクッキー

1枚16kcal なんですって
間食を我慢できないbingoのダイエットの秘密兵器②です(笑)

アウトレット品だから400g 990円! で購入したんでした( ´ ▽ ` )ノ

広告が入ってますね。「なになに、、1kgで1,980円?!」

さらにやすーい!

ちょっと食べてみて調子良かったら購入してみよ~

http://item.rakuten.co.jp/awawa/c/0000000244/


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ダイエット報告④ - 2011.05.26 Thu

スポーツジム通い!
絶賛継続中です☆

今日、通い始めて約1ヶ月ということでトレーナーに
キャンペーン期間の最終(3回目)カウンセリングをしてもらいました♪

実は入会当日から1ヶ月で体脂肪量100gの減少につき100円キックバック(1000円上限)
と言うキャンペーンに無料エントリーしていた模様 

結果は如何に!?


【現在】(スポーツジムで測定)
体重   69.5kg  前回比0.4kgダウン OK
体脂肪率 16.1%  一週間で0.4%ダウン OK
筋肉量  55.4kg  一週間で0.3kgアップ 
体脂肪量 11.3kg  一週間で0.3kgダウン OK 

フィットネススコア 81point 1ポイント上昇♪


体重の減り幅は少ないですが、筋肉量も上がって燃えやすい体になってきた実感あり!
トレーナーも超順調でイイ感じだとの評価!嬉しいですね!

そして、気になる体脂肪量ですが・・・

入会初日からぁぁぁぁ!

1.9kg ダウゥゥゥゥゥゥン!!!!!!

やりました~☆金券1300円ゲットです♪
(上限1000g達成で1000円+カウンセリング3回で300円ももらえた☆)

これで何買ってやりましょうかねぇ~プロテインかなぁ
やっと節約ブログっぽくなってきた!(こじつけw)


ところで、この体脂肪なんですけど1kg減らすのにどのくらい運動する必要があるかご存知ですか?
トレーナー曰く、、、なんと7000カロリーの熱消費が必要なんだとか!
やや心拍数高めの負荷が掛かった状態でランニング約40分でたった350カロリーだそうです。
だから20日間、40分のランニングをしてやっと脂肪が1kg落ちるってこと。(体重じゃなくて脂肪ってのがポイント)

運動だけじゃとてもじゃないですよね!
例えばポテチ食べて400カロリー 摂取するのは簡単です☆

でも、こう考えると間食なんて出来ない。。。。
我慢しよう・・・そう思えるのですw

【目標(6月末までに達成目標)】
体重   66.0kg  あと3.5kg ←嫁との約束 マスト目標
体脂肪率 15.0%  あと1.1%
筋肉量  57.0kg  あと1.7kg
体脂肪量  8.0kg  あと3.3kg
フィットネススコア 85point あと4point

マスト目標まであと3.5kg!
いけるぞー!Bodyを燃やせ~!!

bingoは逆三角形の格好良い中年を目指してます(笑
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ダイエット秘密兵器① - 2011.05.24 Tue


ジム通い
サボらず続けていますが、なかなか体重は激減しません。
bodyが締まってきた印象はあるんですけどね。

大好きなお菓子の間食もかなり減らしてる。
じゃなんで体重落ちないの?

それはですねぇ~

(1)筋トレばっかで有酸素運動あんまやんねーから
(2)夜に筋トレやって夜中かえって来て寝しなに夕食とるから
(3)便秘だから・・・

このあたりに原因があるんだと思うのです。

で、対策

(1)は結果が出なければ自転車通勤を片道電動アシストなしにするつもり(6月から)
(2)は量を減らすしかないかな・・・後は食後に愛犬の散歩を長めに(作戦練り中)

(3)パッパパーン 秘密兵器購入♪
 これ買っちゃいましたよー♪
写真 (1)

おもってたよりも、効果バツグン!お茶はクソまずいけどねw

普段、1週間で 2回/7日 の便秘野郎ですが、、、、
飲み始めてから 4回/6日 いいかも!いいかも!いいかも~

にしても、男のくせに便秘って。。。。
女みたいだ・・・なんだか悲しいな

にしても、汚い話でごめんねごめんね~♪

ふぁっとぼーいおべんぴ野郎に
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ダイエット報告③ - 2011.05.19 Thu

さぁ、今週もダイエット報告!
さらっと経過を~

【現在】(スポーツジムで測定)
体重   69.9kg  前回比0.7kgダウン OK
体脂肪率 16.5%  前回比0.9%ダウン OK
筋肉量  55.1kg  前回比0.5kgダウン 
体脂肪量 11.6kg  前回比0.8kgダウン OK 

フィットネススコア 80point 変わらず!



うーん。もうちょっと体重が減ってもいいのかなぁ~
とは思いますが、順調は順調ですね!

現在、主に筋トレ中心のメニュー
マッチョマンを目指してます(笑)

体重を落とすためにはもっと有酸素運動を取り入れなければいけない
のは分かってるんですけどね。水泳もマラソンも嫌いなんだよねぇ(´Д` )

【目標(6月末までに達成目標)】
体重   66.0kg  あと3.9kg ←嫁との約束 マスト目標
体脂肪率 150.0%  あと1.5%
筋肉量  57.0kg  あと1.9kg ←再設定
体脂肪量  8.0kg  あと3.6kg
フィットネススコア 85point ← アスリートは無理 再設定w

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プロフィール

Bingo

Author:Bingo
奥さん・3歳♂1歳♂
そして愛犬とのシンプルライフ!
家族&趣味そして自由な老後のために繰上げ返済頑張るぞ♪
2010年 2月 転職!(筆者)
2010年 5月 結婚
2010年 8月 新築マンション購入
→4,100万の住宅ローン開始(夫2100万+妻2000万のペアローン)
2011年 8月 第一子誕生
2013年 8月 第二子誕生

現在の住宅ローン残高 約3700万円

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