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ダイエット経過報告① - 2011.05.04 Wed

ダイエットを始めて早1週間!
GWも挟み誘惑多し、、、気持ちが折れそうではありますが、しっかり記録して
絶対にカッチョ良い引き締まったBodyを手に入れるじぇ!

【現在のメニュー】
ジム週に3回
家筋トレ週に4回

≪ジム筋トレ≫
胸  45kg×15 3セット
背  45kg×15 3セット
腹  15回    3セット
尻  45kg×
脚  12kg×左右15回 1セット
他  お好みで total 2t

≪ジム有酸素運動≫
水泳 500m
※自転車通勤も有酸素なので、軽めにしてます。

≪家筋トレ≫(ジム行かない日)
・腹筋30回
・腕立て30回

こんな感じで一週間頑張ってみました~

気になる経過は・・・・

【現在】(うちのタニタ計で計測)
体重   70.1kg  1.1kgダウン  
体脂肪率 20%    1%ダウン
体年齢  33歳   2歳若返り(笑)

初めはもっと落ちると思ったんですけどね、、、
原因はお菓子だろうなぁ。。。

まぁ、落ちてるんで良し!とします( ´ ▽ ‘ )ノ
前進!前進!

【目標(6月末までに達成目標)】
体重   66kg    あと4.1kg
体脂肪率 15%以下  あと5%
体年齢  20代    あと4歳


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● COMMENT ●

すごい!

こんなにこなしてるんですか~!すごい。。。
私、WII FITで筋肉痛になるレベルなんですが・・・
どうしよう、私の体年齢おばあちゃんかも~(汗)

家計簿つけるのに夢中になってますが、ダイエット日記もつけないといけないかもかもかも~。

Re: すごい!

ぶきっちょ さん

おはようございます。
コメントありがとうございます(*^_^*)

初めが肝心ということで張り切って運動中です♪
どうてもお菓子はやめられないので、運動でカバーするしかないですw

なれない筋トレは筋肉痛はんぱじゃないっす(苦笑)

がんばりますよ~

> こんなにこなしてるんですか~!すごい。。。
> 私、WII FITで筋肉痛になるレベルなんですが・・・
> どうしよう、私の体年齢おばあちゃんかも~(汗)
>
> 家計簿つけるのに夢中になってますが、ダイエット日記もつけないといけないかもかもかも~。


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Bingo

Author:Bingo
奥さん・3歳♂1歳♂
そして愛犬とのシンプルライフ!
家族&趣味そして自由な老後のために繰上げ返済頑張るぞ♪
2010年 2月 転職!(筆者)
2010年 5月 結婚
2010年 8月 新築マンション購入
→4,100万の住宅ローン開始(夫2100万+妻2000万のペアローン)
2011年 8月 第一子誕生
2013年 8月 第二子誕生

現在の住宅ローン残高 約3700万円

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